Le stress

 

«  Méditer, c’est s’arrêter. S’arrêter de faire, de remuer, de s’agiter. » Christophe André

 

Le stress s’immisce dans notre vie, jour après jour, sans que nous en prenions la mesure et les conséquences sur notre santé et notre bien-être. La pratique régulière de la méditation pleine conscience nous offre la possibilité d’être à l’écoute de nos besoins et de recharger nos batteries .Elle nous permet de développer une meilleure présence à soi-même.

Validée par les neurosciences, elle a des effets bénéfiques sur :

  • La régulation du stress et l’anxiété

  • La gestion des émotions et la régulation de l’humeur

  • La régulation des ruminations mentales

  • La diminution des réactions d’impulsivité (colère, frustration, état dépressif…)

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