La santé  physique et mentale

«  Seul l’instant présent est créateur. »
Frederic Lenoir

La pratique de la méditation pleine conscience nous apprend à cultiver nos capacités à prendre soin de nous sur le plan physique et mental. Ce programme nous permet de nous reconnecter à nos pensées et émotions avec bienveillance et ouverture. Plutôt que de nier, fuir ou lutter  contre nos souffrances, nous apprenons pas à pas à les reconnaitre et à les accepter. Cette reconnaissance nous apporte une liberté de choix où la souffrance ne prend plus toute la place.

Les résultats des expérimentations scientifiques mettent en évidence les bénéfices sur la santé physique :

- Prévention des maladies cardio-vasculaires

- Ralentissement du vieillissement des chromosomes

- Meilleure gestion de la douleur

Et sur la santé mentale :

  • Meilleure régulation des émotions

  • Baisse des ruminations mentales

  • Prévention de la rechute dépressive

  • Développement de la concentration

  • Amélioration des troubles du sommeil

 

Ce programme est contre indiqué pour les personnes en souffrance aiguës :

  • Symptômes dépressifs ou maniaques

  • Troubles bipolaires non stabilisés

  • Troubles psychotiques non stabilisés

  • État de stress post-traumatiques

 

 

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