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Bien-être

 

«  La nature de la pratique de la pleine conscience est surtout de la douceur, de l’appréhension et de prendre soin de soi. Nous pourrions appeler cela vivre l’instant de tout notre cœur. »

 

Les neurosciences ont démontré que la pratique de la méditation a une action directe sur l’augmentation de l’activité de la région du cerveau qui régule les émotions agréables telle que la joie et le plaisir et une diminution du niveau d’activité des zones liées aux émotions désagréables telles que la colère, la frustration, la tristesse et la peur. En développant une meilleure présence à nous même, nous développons notre capacité à ressentir la joie dans notre quotidien et à nous rapprocher de ce qui fait sens dans nos vies. La méditation nous ouvre à un espace de vie sécure, bienveillant et authentique et nous libère de nos jugements sur soi et sur les autres.